টুথব্রাশ: নরম বা সাধারণ টুথব্রাশ ব্যবহার করুন। ব্রেসেস থাকলে সাধারণ বা অর্থোডন্টিক ব্রাশ ব্যবহার করুন। প্রতি তিন মাস অন্তর ব্রাশটি পরিবর্তন করুন। 

ডেন্টাল ফ্লস: দুই দাঁতের মাঝখানে প্লাক পরিষ্কার করতে দিনে অন্তত একবার ডেন্টাল ফ্লস ব্যবহার করুন। কখনই মাড়ির টিস্যুতে ফ্লস দিয়ে চাপ বা ঘষা দিবেন না,  এতে মাড়িতে আঘাত জনিত খতি হতে পারে। সঠিকভাবে দাঁত ফ্লস করুন।

ফ্লোরাইড যুক্ত মাউথওয়াশ: এইটি এনামেলকে শক্তিশালী করতে, খয় থেকে রক্ষা করতে এবং এনামেলকে পুনরায় খনিজকরণের মাধ্যমে  সাদা দাগ বা গর্তগুলো মেরামত করতে সহায়তা করে।

স্বাস্থ্যকর খাবার: শুধু স্বাস্থ্যকর খাবার খান এবং বেশি করে পানি পান করুন। চিনিযুক্ত এবং শর্করাযুক্ত স্ন্যাকস, সফট ড্রিংকস এড়িয়ে চলুন। সবজি, ফল, দুগ্ধজাত পন্য, মাংস এবং শিম জাতীয় সুষম খাদ্য খান।

দাঁতের চিকিৎসা: কোনো সমস্যা থাক বা না থাক, ছয় মাস পর পর একজন দন্ত চিকিৎসকের পরামর্শ নিন। মনে রাখবেন, সুস্থ মুখ থেকেই সুস্থ শরীরের সুচনা।

ডাঃ মোঃ সাবিবর মোস্তাক রহমান (ডুরেন)
সারা ডেন্টাল কেয়ার
শেরপুর রোড, বগুড়া।