গবেষণা অনুযায়ী, মানুষজনের মস্তিষ্ক নেতিবাচক অভিজ্ঞতাকে ইতিবাচক অভিজ্ঞতার চেয়ে অনেক বেশি সময় ধরে মনে রাখে। insults বা দোষারোপ ২০ বছর পর্যন্ত মনে থাকতে পারে, কিন্তু compliments বা প্রশংসা প্রায় ৩০ দিনের মধ্যে ফিকে হয়ে যায়।
বিশেষজ্ঞরা বলছেন, এটি একটি প্রাকৃতিক নেগেটিভিটি বায়াস, যা মানুষের জীবনে হুমকি শনাক্ত ও নিজেকে সুরক্ষিত রাখার জন্য বিকাশ লাভ করেছে। নেতিবাচক অভিজ্ঞতা ভুল থেকে শেখার ক্ষেত্রে সহায়ক হলেও, এর প্রভাব প্রশংসা বা ইতিবাচক ঘটনার চেয়ে দীর্ঘস্থায়ী হয়ে থাকে।
যদিও প্রশংসা ও ইতিবাচক ঘটনা মনকে উজ্জীবিত করে, তা তাড়াতাড়ি ফিকে হয়ে যায় যদি সচেতনভাবে মননে ধরে রাখা না হয়। মস্তিষ্ককে ইতিবাচক অভিজ্ঞতাকেও নেতিবাচক অভিজ্ঞতার মতোই মনে রাখার ক্ষমতা তৈরি করতে, বিশেষজ্ঞরা কিছু কৌশল সাজেস্ট করছেন—কৃতজ্ঞতা চর্চা করা, ইতিবাচক মুহূর্তগুলোর মূল্যায়ন করা এবং নিজের অর্জনগুলো নিয়মিত স্মরণ করা।
মস্তিষ্ক অভিযোজ্য, এবং নিয়মিত চর্চার মাধ্যমে এটি ইতিবাচক এবং নেতিবাচক অভিজ্ঞতার মধ্যে ভারসাম্য স্থাপন করতে পারে।
